Normal Kişinin Nabzı Oranı

Nabzınızı kontrol etmek, genellikle doktorunuzu ziyaret ettiğinizde gerçekleşen ilk şeylerden biridir. Bu basit test hızlı ve acısızdır ve genel sağlığınız hakkında bilgi sağlar. Aynı zamanda tanı koymada önemli bir faktör olabilir. Normal nabız sayısı olarak düşünülen, yaşınıza, cinsiyetinize ve kardiyovasküler sağlığınıza göre değişir. Nabzınız, ilaç kullanımı, stres, hidrasyon durumu ve fiziksel aktivite gibi geçici etkilerden de etkilenir.

Günün Videosu

Sağlıklı Darbe Oranı

Yetişkinler için normal dinlenme darbesi aralığı dakikada 60 ila 100 atıştır. Normal aralıklar yaşa göre değişir ve kadınlar erkeklerle karşılaştırıldığında nabız düzeyleri genellikle biraz daha yüksektir. Fiziksel olarak sığan insanlar sıklıkla daha yavaş dinlenme kalp hızlarına sahiptir, çünkü her kalp krizinde daha güçlü bir kalp daha fazla kan pompalayabilir. Eğer ayakta duruyorsanız, nabzınız oturduğunuzdan veya yatarken olduğundan daha yüksek olacaktır, çünkü kalp yerçekimi kuvvetine karşı vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışmanız gerekir.

Nabız Oranını Etkileyen Faktörler

Yaş ve zindelik seviyesi ile birlikte, diğer faktörler nabız oranınızı etkiler. Kalp hastalığını tedavi etmek için yaygın kullanılan ilaçlar, beta blokerler ve kalsiyum kanal blokerleri, kalp atış hızınızı düşürür. Heyecan, kaygı, stres ve korku gibi duygular kalbinizi yarışa sokabilir. Sıcaklık da bir rol oynamaktadır. Vücudunuzun sıcaklığı yükseldiğinde nabzınız da yükselir. Dinlenme kalp atış hızı fiziksel egzersiz düzeyinizle de değişir; bu nedenle istirahat sonrası nabzınızı yaklaşık 10-15 dakika boyunca almanız gerekir.

Egzersiz Sırasında Normal Nabız Oranı

Egzersiz yaparken, kalpleriniz daha hızlı atıyor, çünkü kaslarınız ve organlarınız daha fazla oksijen açısından zengin kan gerekiyor. Hızlı yürüyüş veya bisiklet gibi orta derecede yoğun aerobik egzersiz, nabzınızı genellikle yaşınızdan yaklaşık 220 eksi olan maksimum kalp atış hızınızın yüzde 50 ila 75'ine yükseltir. Koşu veya basketbol oynamak gibi daha yorucu egzersiz, nabzınızı ve kalp atış hızınızı azami hızınızın yüzde 75'ten 85'ine kadar artırır. Egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra atım hızı yavaş yavaş istirahat seviyesine geri dönecektir.

Ritim Konuları

Nabzınızı çekerken, sağlık uzmanınız hem hızı hem de ritmi not eder. Anormal kalp atış hızı veya ritim aritmi olarak bilinir. Bazen atlanmış bir atım veya ekstra atım yaygındır ve genellikle kaygılanmamaktadır. Bununla birlikte, kalıcı veya tekrarlayan kalp ritmi anormallikleri tıbbi değerlendirmeyi gerektirir. Anormal ritimler, normal, sağlıklı bir kalbi etkileyebilir.

Uyarılar ve Önlemler

Nabız sayısı sürekli olarak normal değerlerin üstünde veya altında bulunuyorsa veya uyarı işaretleri ve semptomları ile birlikte bir hız veya ritim anormalliği fark ederseniz, doktorunuzu arayın: - vurma hissi veya kalp yarışı - baş dönmesi, baş dönmesi veya bayılma - zayıf veya azaltıcı egzersiz toleransı - nefes darlığı veya minimum egzersizle hızlı soluma

İnceleyen: Tina M.John, M. D.