İçindekiler:
Enerji seviyenizi yükselten, sindirimi yumuşatan ve sizi mevsimlerle uyumlu hale getiren bir diyet arıyorsanız, Taocu bilgelerin bilgeliğine geçmeyi düşünün. Bu eski Çin filozofları, diyet de dahil olmak üzere, qi'yi veya enerjiyi yetiştirmek için çok çeşitli teknikler kullandılar. Akupressür gibi egzersiz, meditasyon ve iyileştirme teknikleriyle birlikte, qi geliştirici bir diyet, mükemmel sağlığı geliştirir ve ömrünü uzatabilir.
Günün Videosu
Amaç
Taocu bilgeler uzun zaman önce insanların sürekli bir değişim halinde yaşadığını belirtti. Mevsimlerin günlük duygu, düşünce ve uyku-uyanıklık dalgalanmalarına dönüşmesinden itibaren birey asla bir an için aynı kalmayacak. Bir qi diyeti değişikliklerden kaynaklanan dengesizlikleri düzeltmek için yiyecek kullanır. Boston Üniversitesi'nde doktor yardımcı doçent Livia Kohn ve "Taoculuk Deneyimi" adlı kitabın yazarı Livia Kohn, sizi değişen koşullarla uyumlu hale getirirken diyetiniz sağlığınız üzerindeki etkisini en aza indirebilir. “
Teori
Metabolik yakıt ve yaşamsal besin öğelerine ek olarak, vücudunuz qi'nin çoğunluğunu - yaklaşık yüzde 70 - besin kaynağından elde etmektedir, notlar Joerg Kastner, MD, lisanslı akupunkturcu ve yazar "Çin Beslenme Terapisi" nden. "Genel olarak, yemeğiniz ne kadar saf olursa, enerjiniz o kadar iyi olur. İçinde bulunduğunuz qi, yaşadığınız yere en uygun olduğundan, taze, yerel olarak yetiştirilen ve mevsimlik gıdaları vurgulayın. Nazik ısıtma ve buharda pişirme, gıdanın içinde qi'yi koruyan iki pişirme tekniğidir. İşlenmiş gıdaları sınırlayın ve web sitesinde bulunan Food Energetics web sitesine göre, gıdalardaki qi'yi azaltabilecek bir mikrodalga kullanmaktan kaçının.
Yiyecek Çeşitleri
Geleneksel Çin tıbbı veya TCM, gıdaları taşıdıkları enerjiye göre sınıflandırır, diye belirtiyor Kastner. En önemli kriter, yiyeceklerin termal kalitesi ve lezzetidir. Yiyecekler sıcak, ılık, nötr, soğuk veya soğuk olabilir. Bu kategoriler fiziksel sıcaklığa değil, daha çok enerjik yiyecek kalitesine tekabül eder. Çin mutfağı, beş farklı lezzeti tanımlar: tatlı, keskin kokulu - daha yaygın olarak "baharatlı" - ekşi, acı ve tuzlu olarak adlandırılır. Her lezzet vücudun farklı organ sistemleriyle çınar: keskin lezzet, örneğin kalpteki ateş enerjisini arttırır.
Dikkat Edilecek Hususlar
TCM, yiyecekleri ilaç olarak görür: tıpkı reçeteli ilaçlar başkası için işe yaramayabilir ve zararlı olabilir gibi, ideal yiyecek kombinasyonu herkes için geçerli değildir. Örneğin, yang qi eksikliği olanların soluk yüzü, nefes darlığı ve soğuk ekstremiteler olabilir. Şefkatli Akupunktur ve Şifa Sanatı'ndaki uygulayıcı John Connor'a göre, zencefil, tatlı kahverengi pirinç, balkabak ve tavuk gibi sıcak yiyecekler yiyerek faydalanacaklar. Öte yandan, Yin qi eksikliği olan insanlar öğleden sonraları sıcak hissedebilir ve gece terlemesi yaşayabilir.Tofu, mantar, limon, ahududus veya ördek tüketmelidirler.
Donanımlar
Gıda, qi yetiştiriciliğinin önemli bir kısmı iken, qi'yi zenginleştirmenin başka yolları da vardır. Çin bitkisel tıbbı, diyetin tek başına yapamayacağı şekilde enerjinizi ayarlayabilir. En iyi sonuç için bir Çin bitki uzmanına danışın. Tai chi ve qigong meditasyonu gibi Tao egzersizleri, çevrenizden ve yediğiniz yiyeceklerden daha fazla qi'yi çizmenize izin verir. Bu egzersizlere koyduğunuz bilinçli niyet, qi'yi yetiştirme ve daha sağlıklı hale getirmenin önemli bir parçası, Santa Barbara, Kaliforniya'daki Entegre Çigong ve Tai Chi Enstitüsü müdürü Roger Jahnke ve "Qi'nin Şifa Vaadesi" nün yazarı.. “
