Vücudunuzu Temizleme Hızlı Yöntemi Toksinleri Temizleme

Bugün herhangi bir sayıda, 80 000'den fazla artı endüstriyel kimyasalın kullanımına maruz kalabilirsiniz. Onaylı bir beslenme danışmanı ve "The Detox Strategy" nin yazarı Brenda Watson'a göre, her yıl yaklaşık 1. 000 kimyasal madde getiriliyor. "Bu zehirli maddeler havada, suda, ev temizleyicilerinde, parfümlerde, yiyeceklerde ve çocuk oyuncaklarında gizleniyor. Doğal sağlık uzmanları, detoks süreci eleştirmenleri tarafından değerlendirilirken vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olduğu için yararlarını vurguluyor.

Günün Videosu

Adım 1

Günlük olarak aldığınız toksin miktarını azaltın. Hâlâ önemli miktarda toksin kullanıyorsa, detoks yapmak kendinden geçiyor; doğal bir hekim olan ve "Arıtma Planı" nın yazarı olan Peter Bennett'e dikkat çekiyor. "Organik yiyecek ve içeceklere geçin ve filtrelenmiş veya damıtılmış su için. Ev temizleyicileri, inorganik kozmetikler ve parfümler gibi toksinler içeren ürünleri kullanmaktan kaçının ve sigara dumanı veya diğer hava kimyasallarına maruz bırakmayın.

2. Adım: Her gün yaklaşık 30 ila 40 gram lif tüketin. Ann Louise Gittleman, "Hızlı İzleme Bir Gün Detoks Diyeti" adlı kitabına koyduğu gibi, "İki nokta üstüste sisteminizdeki çöp dökümüdür, ancak elyaf, toksik atıkları yakalayan bir çöp kamyonu" olarak işlev görür. Organik sebzeler, meyveler ve tahıllar iyi kaynaklardır.

3. Adım

Her gün portakal suyu ile birlikte bir bardak kızılcık suyu içirin. Her iki meyve sularında da serbest radikallerle savaşan antioksidanlar bulunur. Kızılcık suyu ayrıca karaciğeri yağları daha verimli bir şekilde parçalamasını sağlar ve Gittleman'a göre diüretik olarak görev yapan ve atılmak üzere toksinler çıkaran önemli bir bileşen arbutin içerir.

Adım 4

En az sekiz 8 oz'luk içecek. Böbrek aktivitesini artırmak ve toksinlerin uzaklaştırılmasını hızlandırmak için her gün arıtılmış su bardakları. Su, artan lif alımından kabızlığı da önleyecektir.

Adım 5

Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın. Egzersiz yapmadığınızda, bağışıklık sisteminizi zirveye ulaştıracak şekilde tutan lenfatik sistem durgun hale gelir ve atıkların vücudunuza dökülmesine neden olur, diye açıklıyor Bennett. Egzersiz, aynı zamanda toksinleri etkili bir şekilde ortadan kaldıran terlemeyi arttırır.

6. Adım

Kendinize bir organik deniz tuzu fırçasıyla tam vücutla sürtün. Bennett'e göre, tuzların detoks niteliği vardır ve terleme artar. Ölü cilt hücrelerini ve vücudunuzdaki bir başka güçlü detoksifikasyon organı olan cildinizdeki gözenekleri tıkayan kirleri gidermek için cildinizde pul pul dökülürler.

İhtiyacınız Şeyler

Diyet lifi

• Kızılcık suyu
• Portakal suyu
• Saf su
• Deniz tuzu ovma
• Hava temizleyici
• İpuçları

Meditasyon yapın veya derin stresli olabileceğiniz detoks sırasında günde en az 15 dakika solunum yapın.Gittleman'a göre, açlık çeker gibi detoks yan etkilerini dengelemek de yardımcı olabilir. Evinizdeki havadaki toksinleri gidermek için bir hava temizleyicisini açın.

• Uyarılar

Eğer bir hastalık veya tıbbi durumunuz varsa, detoksifikasyon tedavisi yapmadan önce doktorunuza danışın.