Riskleri

Hamamın sauna veya buhar odasında banyo yapmasının faydaları stres azaltma, kas gevşetme ve ağrı giderilmesini içerir. Bir saunada terleme, gözeneklerinizi temizler ve zihninizi ve vücudunuzu enerjik hissetmenizi sağlayabilir. Bununla birlikte, saunalar herkes için doğru değildir, buharlı oda veya herhangi bir ısı terapisi kullanırken bazı önlemler almalısınız.

Günün Videosu

Buharlı Yüzme Saati

Vücut sıcaklığındaki uzun süreli artış tehlikeli olabileceğinden, 15 veya 20 dakika boyunca asla bir sauna veya buhar odasında kalmamalısınız. Baş dönmesi veya mide bulantısı hissetmeye başlarsan derhal dışarı çıkın, biraz soğuk su içirin ve soğutun. Bir saunayı kullandıktan sonra kendinizi iyi hissederseniz bile, terleme yoluyla kaybedilen sıvıları değiştirmek için 2-4 bardak su içirin.

Bebekler ve Gebe Kadınlar

Bir yaşın altındaki bebekler vücutlarında buhar odalarını kendileri için güvensiz kılan, tamamen gelişmiş sıcaklık düzenleyici sistemlere sahip değildirler. Çocuklar buhar odalarını kısa süre kullanabilir, ancak denetimsiz olmamalıdır. Gebe kadınlar ayrıca buhar odalarını kullanmaktan kaçınmalıdır çünkü vücut sıcaklığındaki dik bir artış özellikle birinci trimesterde ciddi doğum kusurlarına neden olabilir.

Erkeklerde Doğurganlık

Çocuk sahibi olmakta zorluk çeken erkekler, saunalar veya diğer ıslak banyo türlerinden kaçınarak skrotumunuzdaki sıcaklığı yükseltin. Sperm gelişmek için vücudun geri kalanından biraz daha serin sıcaklıklara ihtiyaç duyar. "Uluslararası Androloji Dergisi", saunayı kullanan erkeklerin düzenli olarak daha düşük sperm sayısına sahip olduğunu ve spermlerinin hareketliliğini azalttığını bildirmektedir. Bir erkeğin vücudu her zaman yeni sperm ürettiği için, bu etkiler kalıcı değildir, ancak doğurganlığı geçici olarak düşürürler.

Kardiyovasküler Koşullar

Amerikan Kalp Birliği, yüksek basınç uygulamanız durumunda bir sauna veya buhar odası kullanmaya dikkat etmeniz gerektiğini söyler. Sauna ısısı, kalp atış hızının yükselmesine ve kan damarlarının dilate kalmasına neden olur; göğüs ağrısı veya nefes darlığı meydana gelebilir. Tansiyonunuz kontrol altında ise bir buhar odası kullanmak güvenlidir, ancak rahatsız olmaya başlarsanız derhal dışarı çıkmalısınız. Buna ek olarak, yeni bir kalp krizi geçirirseniz, buhar odaları veya saunalar kullanmamalısınız. Kalp veya kan basmç sorunlariniz varsa, asla ardindan ardindan soguk banyolu bir saunayi deitirmeyin.

Alkol ve Uyuşturucu

Alkol veya uyuşturucu etkisi altındaysanız, buhar banyosu kullanmayın; kardiyovasküler sisteminiz üzerindeki etkiler artabilir. Sarhoş olan bir kişi, ne kadar ısı geçirdiğine dikkat etmeyebilir veya başın çarpması veya mide bulandırması hissi gibi aşırı ısınmanın erken belirtilerini fark etmeyebilir.Bir buhar odasında ölümcül olabilecek uykuya dalma riski de vardır.