İçindekiler:
Gerçek şu ki, hiç yağ yakıcı hiç kimse için güvenli değildir. Termoglikat olarak da bilinen yağ brülörleri vücudunuzu idare eder, yan etkiler her zaman mümkündür. Yağ brülörleri metabolizmanızı artırır, böylece daha fazla kalori yakarsınız, ancak her yıl bazı yağ brülörleri tehlikeli yan etkiler nedeniyle raflardan çıkarılır. İyi haber, bazı yağ brülörleri diğerlerinden daha güvenlidir. Doktorunuzun izniyle sadece termojenik ilaçları kullanın ve ciddi bir sağlık durumunda yanınızda bulunmayın.
Günün Videosu
Moderasyonda Kafein
Çeşitli bitkilerde bulunan bir bileşik olan kafein, ılımlı miktarlarda kullanıldığında uzun bir güvenlik öyküsü vardır. Nutrition dergisi Haziran 2010'da kafeinin faydalarının bir incelemesini yayınladı ve diğer şeylerin yanı sıra vücudunuzun yaktığı kalorilerin sayısı olan günlük enerji tüketimini de artırdığını bulmuştur. Orta düzeyde miktarda kafein 300 miligram kadardır ve yaklaşık üç fincan kahve eşdeğerdir.
Yeşil Çay Özü
Yeşil çayda kafein bulunurken, termojenik etkileri diğer maddelerden kaynaklanmaktadır. Yeşil çay özütü metabolizmanızı artırmaya yardımcı olan polifenoller denilen faydalı bitki bileşiklerini içerir. Değerlendirildiğinde, Uluslararası Spor Beslenme Dergisi'nin 2015 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, kafeinsiz yeşil çay özütü, egzersizle birlikte yüzde 25 civarında yağ yaktı. Yazarlara göre, özü gönüllülerde vücut yağını önemli ölçüde düşürdü. Çalışma küçüktü ve sağlıklı erkeklerden oluşuyordu.
Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağı tüketerek pound dökmek için ters etki yapıyor gibi görünebilir, ancak araştırmalar hindistancevizi yağı içerisindeki yağın depolanan yağ yakmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Hindistan cevizi yağı, orta zincirli trigliseritler bakımından zengindir ve araştırmacı bir araştırmacı, yağ kaybetme diyetinin bir parçası olarak yağ tüketmenin yağ kaybını arttırdığını bulmuştur. Çalışma, 19-50 yaşlarındaki erkek ve kadınların sonuçlarını değerlendirdi ve etkiyi zeytin yağı ile karşılaştırdı. Çalışma American Journal of Clinical Nutrition'ın Mart 2008 sayısında yayınlandı.
Yağ Brülörü Güvenliği
Genel olarak yağ brülöründe daha aktif maddeler daha yüksek yan etki riski taşır. Çoğu araştırma bir maddenin tek başına veya başka bir madde ile birlikte ele alınmasını sağlar. Birkaç yağ yakıcı içeriğin bir kombinasyonunun etkisini değerlendiren çalışmalar eksiktir, bu nedenle güvenlik bilinmemektedir. Birden fazla aktif maddeye sahip yağ yakıcılardan kaçının. Zahmetli yan etkilere maruz kalırsanız, kullanımınızı durdurun ve doktorunuza danışın. Üretici ya da sağlık kuruluşunuz yönlendirdiği gibi yağ brülörlerini kullanın.
