İçindekiler:
Buhar duşları ve saunalar hem rahatlatıcıdır. Her ikisi de yoğun bir işten sonra dinlenmek veya stresli bir günün ardından dinlenmek için kullanılabilen ısıtmalı ortamlar sunar. Sauna ya da buhar odasına girmeye karar vermeden önce araştırma yapılmalıdır.
Günün Videosu
Buharlı Duş
Bir buhar banyosu ıslak ısı kavramını kullanıyor. Sauna konuşmasına göre. Kayaçları ısıtarak ve suyun üzerine bir jeneratör dökerek ısı üretir. Buhar odaları içindeki sıcaklık ve nem vücudun terlemesine neden olur, toksinlerin giderilmesine ve geçici kilo vermeye yardımcı olur. Buhar odası, 100 ila 120 derece Fahrenheit arasında değişen sıcaklıklara erişebilir. Spor salonları ve kaplıcalar daha dinlendirici bir deneyim sağlamak için odaya koku ve kokular ekleyebilir.
Sauna
Bir sauna, kuru ısı kavramını kullanıyor. Nispeten düşük nem oranına sahip olduklarından, bir saunada yoğun terlemezsiniz. Nem düşük olmasına rağmen, ısı daha büyüktür ve 200 Fahrenheit'e kadar yükselebilir. Tipik bir sauna iki kat tezgâh içerecektir. Çoğu kişi, alt sırt üstünde ayaklarını dinlerken üst sıraya oturmayı tercih eder. Isı yükselir, bu nedenle yüksek tezgahta daha yüksek sıcaklık olur.
Faydaları
Sık sık solunum sıkıntısı çekiyorsanız, buhar odasındaki nem geçici rahatlamaya yardımcı olabilir. Buhar banyosunu kullanmak bronşit veya astımı etkilerden kurtulabilir. Bir saunanın çok farklı yararı var. Saunasite göre. org, bir sauna düşük nem ile daha yüksek sıcaklıklara ulaşacağından, egzersiz sonrasında kasların iyileşmesine yardımcı olur.
Dezavantajları
Buhar duşuna gelince, nemli ortam bakteri için mükemmel üreme alanı yapar. Düzenli olarak düzenli olarak temizlenen bir buhar odası, bakteri barındırmamalıdır; ancak bir önlem olarak ayakkabı giyilmesi önerilir. Akut romatoid artrit veya aktif tüberkülozdan muzdarip olursanız, nem de sorunlara neden olabilir. Saunanın en büyük dezavantajı vücudunuzun fazla terlemesi olmaması ve bir buhar duşunda serbest bırakılan toksin miktarını serbest bırakmamasıdır.
Sonuçlar
Buhar duşu veya sauna kullanmaya karar verirken doğru veya yanlış bir seçim yoktur. Seçim tamamen kişisel. Her ikisi de gevşemek ve rahatlamak için kullandığınız bir ortam yaratır. Buhar odası son derece rahatlatıcı olsa da, özellikle nefes alma sorunlarınız varsa, bazı insanlar rahatsız edici olduğu için nemin yoğunluğunu buluyorlar. Bu insanlardan biriyseniz, sauna daha iyi bir seçimdir. Sauna ya da buhar odasını kullanmadan önce, herhangi bir bakteri ve diğer yabancı maddelerin temizlenmesini sağlamak için duş almanız gerekir.
