Serotonin Derinliği

Büyük bir hindi yemeği yiyerek sizi mutlaka mutlu edebilir. Türkiye, yükselmiş ruh hallerinden sorumlu bir kimyasal olan nörotransmitter serotonin için bir öncü kimyasal olan triptofanı içermektedir. Ne yazık ki, birçok insan serotonin tükenmesi olarak bilinen, serotonin seviyelerinin çok düşük seviyelere düştüğü, depresif ruh hallerine yol açtığı bir durum yaşar. Genetik, yiyecek, uyuşturucu ve yaşam tarzı seçimleri, serotonin düzeylerini etkileyebilir, ancak çeşitli ilaçlar etkilerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Serotonin Sentezi

Serotonin yiyemezsiniz, ancak amino asit triptofan bakımından zengin besinleri yiyebilir, bu da serotonin üretiminin artmasına yol açar. Triptofan beyninize girmek için kanınızdaki diğer amino asitlerle rekabet eder. Bu diğer amino asitler yüksek karbonhidratlı bir yemekten sonra insülin salınarak temizlenir, beyindeki hücrelere girebilecek triptofan miktarını arttırır. Beyin içine girdikten sonra, triptofan 5-hidroksitriptofana veya 5-HTP'ye dönüştürülür. 5-HTP daha sonra serotonin olarak da bilinen 5-HT'ye dönüştürülür. Aşırı tatlılar, ekmekler, makarnalar veya diğer yüksek karbonhidratlı gıdalar, beyninizdeki serotonin seviyelerini arttırdığı için genellikle ruh halinizi arttırır.

Semptomlar

Artan serotonin seviyeleri artmış ruh halleri ile ilişkiliyken, serotonin tükenmesi negatif ruh durumlarına neden olur. Yaygın olumsuz duygudurum durumları anksiyete, aşırı endişe, panik ve korku içerir. Bununla birlikte, insanlar farklı şekillerde olumsuz hava duygularını ifade eder. Serotonin tükenmesi yaşayan bazı insanlar kötümser, rahatsız edici veya sabırsız hissetse de, bazıları halen obsesif-kompulsif veya intihar düşüncelerine sahip olabilir. Bu olumsuz düşünceler maalesef saldırganlık gibi olumsuz davranışlara neden olabilir.

Serotonin Seviyelerini Etkileyen İlaçlar

Birçok ilaç vücuttaki serotonin seviyelerini etkileyebilir. Alkol, nikotin ve esrar, nöronlarınız tarafından serotonin salınımında patlamaya neden olarak, başlangıçta yükselmiş bir mutluluk havasına neden olur. Bununla birlikte, öfori öfkesi azaldığında, serotonin seviyeleri başlangıçta olduğundan daha düşük düştüğü, önemli bir serotonin tükenmesi. Genellikle, bu, başlangıçta artan serotonin düzeylerini tekrar kazanmak için boşuna bir çaba sarf ederek sigara içmeye devam etmeye neden olur.

Kafein, alkolden farklı olarak, serotonin düzeylerini düşürür, aynı zamanda karbonhidratlar için iştahınızı azaltır ve ek serotonin sentezleme yeteneğinizi azaltır. Serotonin düzeyleriniz doğal olarak düşükse, kafein durumu şiddetlendirir; bu da bazı insanların neden normalden biraz daha fazla kahvenizi içerdiklerini anlar.

Serotonin Dezavantajı Nedenleri

Serotonin tükenmesinin pek çok nedeni vardır. Yüksek karbonhidratlı bir diyet ve bazı ilaçlar serotonin tükenmesine neden olabilirken, doğal olarak düşük serotonin seviyeleri de genetik olabilir.Genetik olarak düşük serotonin seviyeleri, triptofan veya 5-HTP gibi eksik serotonin öncül düzeylerine bağlı olabilir. Vücutları kendi üretimini işaretleseler bile, yeterli serotonin üretmek için can verenlerin yeterli başlangıç ​​ürünü yoktur. Diğer genetik nedenler, serbest bırakıldıktan sonra aşırı aktif bir serotonin metabolizmasını içerir. İnsanlar onu sentezleyebiliyor olabilir, ancak etkilerini sınırlayan çok hızlı bir şekilde parçalamışlardır.

Tedaviler

Serotonin tükenmesi, seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI olarak bilinen ilaçlarla tedavi edilebilir. SSRI'ler beyindeki serotonin geri alımını engeller ve her zamankinden daha uzun süre serbest bırakılan herhangi bir miktarı bırakır. Genel etki, daha fazla miktarda serotonin salımına benzer. Fluoksetin olarak da bilinen Prozac SSRI'nın bir örneğidir.

Diğer tedaviler arasında monoamin oksidaz inhibitörleri veya MAOI'ler bulunur. Monoamin oksidaz serotoninin parçalanmasından sorumlu bir enzimdir. Serotonini parçalayan enzim miktarının azaltılması, nöronları uyarmak için serotoninin mevcut olduğu süreyi artırır. Bir MAOI örneği benmoksindir.

Serotonin tükenmesi, serotoninin öncülü olan 5-HTP içeren tezgah üstü hapla da tedavi edilebilir. Bu, düşük prekürsör ürünler seviyelerine bağlı olarak genetik olarak serotonin eksikliği olan kişiler için özellikle yararlı olabilir.