Boşanmadan Keder Yedi Aşaması

Kimsenin boşanması aynıdır. Hepimiz farklıyız ve boşanma bizi farklı şekillerde etkileyecektir. Ancak, durumunuz ve ayrılmanızın koşulları ne olursa olsun, stres, öfke, korku veya kayıp olmak gibi bir miktar duygu hissetmek zorundasınız. Sizin hissettiğiniz duyguların normal olduğunu ve durumunuzda diğerleri tarafından deneyimlendiğini bilmek yardımcı olabilir. Jean Poppe, MA, LPC, NCC, Profesyonel Danışmanlar ve Klinisyenler web sitesinin bir boşanmadan geçtiği zaman bir kayıptan geçtiğini ve bu kayıpta keder hissetmek doğal bir makalede belirtti. Sonsuza kadar sürmesi beklenen bir ilişkinin kesilmesi için ve planladığınız bir gelecek için üzülüyorsunuz, ancak bu gerçekleşmeyecek. Herkes her aşamayı ya da herhangi bir aşamayı yaşamamasına rağmen, bu aşamaların nasıl yürüdüğünü ve yaşanırken ne olacağını bilmek için yararlıdır.

Günün Videoları

İnkâr Aşaması

Boşanma kararını ilk aldığınızda veya bu kararı üzerinize çektirdiğinizde, hiçbir şey olmamış gibi davranarak tepki verebilirsiniz. Normal hayatınızı devam ettirebilir, normal rutinlerinizi yürütebilir ve hayatınızdaki olayların gerçekliğine inanmayı reddedebilirsiniz. Bu aşama, gerçekleşen olayda şok duygusu veya uyuşukluk ile karakterize edilebilir ve normallik görünümünü vermiş olsanız bile, aslında yalnızca hareketleri gözden geçirebilirsiniz.

Ağrı ve Korkma

Yaşamınızda muazzam bir değişim geçiriyorsunuz. Dünyada en çok güvendiği kişi kötü bir şekilde incinmiş olabilir ya da sıkı çalıştığınız bir evliliğin sadece çalışmayacağını kabul etmek zorunda kalmış olabilir. İnkar koparsa, durumunuzun gerçekliği batabilir. Evliliğinizin kaybolması ve geleceğin korkusu için acı hissedeceksiniz.

Öfke Aşaması

Yaşamınızda olan bu korkunç şeyi suçlayacak birini arıyorsunuz. Eski eşinize karşı haklı öfkelenebilirsin. Veya yasalar, ebeveynler, arkadaşlar ve hatta çocuklar için öfke duyabilirsiniz. Öfkenizi hissetmek normal olmakla birlikte, duygularınız kontrol dışı görünüyorsa ya da yanlış kişilere, özellikle de çocuklar için yönlendirilmişse, o zaman profesyonel yardım aramalısınız. Ayrıca, başkalarının öfkesini de halletmek zorunda kalabilirsiniz - çocuklarınız bu hisleri yaşar ve sizi aile parçalanması için sorumlu tutabilir veya boşanmayı başlattıysanız eski kızınız sizi kızgın hissedebilir.

Pazarlık Aşaması

Eski bir eşinizle ya da sizinle pazarlık yaparak bir evliliğin sona ermesinin kaçınılmaz olmasını önlemek normaldir. Yalnızca bir şans daha elde edebiliyorsan, bazı davranışları değiştirme sözü verebilirsin.Bunun nedeni, hissettiğiniz acıyı denemek ve durdurmak istiyorsanız ve durum üzerinde bir miktar kontrol altına almak için bir girişim olabilir.

Suçluluk Aşaması

Boşanmanız sizin hatanız olmayabilir. Aynı şekilde, suçu eski kapınıza dik olarak koyamazsınız. Bununla birlikte, bu aşamada, işleri nasıl farklı yapabildiğinizi, durumları nasıl engellediğinizi ve evliliğinizi nasıl yapabileceğinizi düşünmek normaldir. Bu aşamada, evlilikte yaptığımız gayreti ve davranışlarımızı sorgularız. Bu, şeyleri daha iyi hale getirmek için saati geri çevirmenin ezici bir ihtiyacı ile sonuçlanabilir.

Depresyon Aşaması

Boşanmadan giderken bir miktar depresyon hissetmek tamamen normaldir. Fiziksel ve zihinsel olarak bitkin hissettiğiniz halde uyumanızı zor bulabilirsiniz. İştahınızı kaybedebilir veya yemek yiyebilirsiniz. Size yakın olanlarla kısa süreli ve çabuk olmak normaldir. Katılan diğer kişilerin, özellikle de katılan tüm çocukların da böyle hissettiklerini unutmayın. Bu semptomlar siz veya çocuğunuzda çok şiddetli veya uzun sürerse, tıbbi yardım isteyin.

Kabul Aşaması

Bir noktada durumu kabul etmeye başlayacaksınız. Yaşamın değiştiğini ve nasıl olduğuna geri dönmeyeceğini anlayacaksınız. Buna rağmen kendinizi iyi hissediyorsunuz ve devam edebileceğinizi biliyorsunuz. Bu gücü kucaklayın ve kendinize esnek olma, baş etme ve hayatta kalma becerinize inanmanıza izin verin. Yeni bir hayata başlayabileceğinizi bileceksiniz ve bunun korkunç görünmesine rağmen, yaşadığınız deneyimler size yardımcı olacaktır.