İçindekiler:
Tıpkı bir tırmanma gibi ya da merdivenlerden iki tanesi bisikletinizi blok etrafında sürmekten çok farklıdır, StairMaster durağan bir bisikletten eşit derecede farklıdır. StairMaster, merdivenlerin yürüyen merdivene benzer şekilde motorize merdiven dağcılarının popüler markasıdır. StairMaster'e ayakta durduğunuzdan adım attığınızda boyunca dik durursunuz. Basamakların sürekli hareketi, yukarı doğru basmayı sürdürmenizi gerektirir. Tersine, durağan bir bisiklet oturup pedal çevirmenizi ister.
Günün Videosu
Her ikisinin de sağlık yararları
Hem StairMaster hem de sabit bisiklet, kalça, uyluk ve gluteallerin büyük kas gruplarına karıştıkları için mükemmel aerobik egzersiz sağlıyor. Aynı şekilde, belirli bir süre adımınızı veya pedal çevirme hızınızı arttırarak, daha sonra yavaşlatarak herhangi bir makinedeki aralıkları kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Her iki makine tipi de alt bedeninizin kaslarını etkin bir şekilde güçlendirecek ve tonlandıracaktır.
Pedallarla Basamak Verme
Sabit bisiklet, geleneksel dikeyden yatar sürümlere kadar çeşitlilik gösterir. Hepsi vücudunuzun ağırlığını destekler ve pedal çevirirler. Tersine, StairMaster ayakta durmayı gerektiren duran bir konumda kullanılır. İki çeşit motorlu tırmanıcı, bir step veya bir split-track koşu bandı arasından seçim yapabilirsiniz.
