İçindekiler:
Buhar odası, fitness merkezlerinde ve sağlık kulüblerinde yıllardır popüler bir fikstür olmuştur. Buhar odaları kilo kaybı ve detoksifikasyon da dahil olmak üzere her türlü fayda ile ödüllendirilir. Bu yararlar abartılı olabilir ve aslında buhar odası, sağlığınız ve güvenliğiniz için risk oluşturabilir.
Günün Videosu
Mikroplar
Buhar odasının sıcak, nemli ortamı birçok mikrop ve mantar için ideal bir ortamdır. Yüksek miktarda ticareti yapılan veya kötü temizlenmiş buhar odaları, özellikle güvensiz olma eğilimindedir. Buhar odasını kullanmayı seçerseniz, yakın zamanda temizlendiğinden emin olun. "Newsweek" tarafından verilen tavsiyeleri takip edin ve çıplak ayaklı bir saunaya asla girme. Atlet ayaklarını önlemek için kauçuk duş ayakkabıları veya flip floplar giyin.
İnfertilite
Çocuk sahibi olmaya çalışan erkekler için, saunada zaman aslında sperm sayısını düşürebilir. Mayo Clinic, 104 derecenin üzerindeki sıcaklığa uzun süre maruz kalmanın sperm üretimini engelleyebileceğini ve buhar odası sıcaklığının 104 dereceyi aştığını belirtti. Buhardan önce egzersiz yaparsanız, vücut sıcaklığınız bir süredir zaten yüksek olacak - bu etkiyi potansiyel olarak arttıracaktır.
Geçici Kilo Kaybı
Birçoğu buhar odasını kilo verme yöntemi olarak görüyor. Gerçekte, bir buhar odasında kaybedilen ağırlığın çoğu, terlemenin sadece su ağırlığıdır. Bu kilo kaybı geçici bir şeydir ve içecek bir şey çıkar çıkmaz tekrar koyarsınız. Buhar odasında fazla zaman harcamak, aslında dehidrasyona, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir duruma neden olabilir.
Artan Çekirdek Sıcaklığı
Uzun süre buhara maruz kalma vücudun çekirdek sıcaklığını tehlikeli derecede yüksek seviyelere çıkarabilir. Buhar odası terlemeye neden olsa da, vücudunuz çevrenin nemi nedeniyle ihtiyaç duyduğu kadar terlemez. Kuru sauna, rahatça terlemenize ve kendinizi daha verimli bir şekilde serinlemenize olanak tanır.
Düşük Kalorili Yakma
Bazıları, buhar odasını, egzersiz olmadan kalori yakmak için bir yol olarak görüyorlar. Ancak ısıdan dolayı enerjinizi harcıyor gibi hissedebilirsiniz, ancak gerçekten çok az kalori yakıyorsunuz demektir. Kaloriler ısı ile değil kasları kullanarak yakılır. Bir buhar odasında oturmak, sıcaklık ne olursa olsun birkaç kalori yakacaktır.
