Tipleri Sıcak Yoga

Sıcak yoga çok sıcak. Ve kelimenin tam anlamıyla, 90 ila 110 derece Fahrenhayt arasında değişen stüdyo fırını ile asanalar yaparak çöreklerinizi terletmek isterseniz, her zamankinden daha fazla seçenek olduğunu bilmekten mutluluk duyacaksınız.

Günün Videosu

Çünkü "sıcak" ı teşkil eden şey, yoginin ter gözeneklerinde, hiçbir standart ve uygulama seti bulunmamaktadır. Çeşitli sıcak yoga stüdyolarının sunabileceği şeyleri kendiniz görmeniz gerekecek. Isıtılmış bir odada uygulanan her türlü yoga, ısıtmalı Vinysasa ve Yin gibi teknik olarak "sıcak yoga" olarak sayılır.

İşte daha iyi kurulmuş ve şu anda popüler seçeneklerden birkaçı.

Devamını Oku: Bikram Yoga Yaparak Kilo Verebilir misiniz?

Bikram Yoga

Bikram Choudhury, Bikram'ın Hindistan Yoga Koleji'ni kurduğu 1970'lerde sıcak yoga icat etti. Bu, Bikram Yoga'yı terli yoganın baba kimliğine dönüştürür. Tropikal yoğunluk açısından havuzun derin ucunda: Bikram stüdyoları 105 derece Fahrenhayt olacak şekilde ısıtıldı ve yüzde 40 nemle ıslandı.

Bikram söz konusu olduğunda pek bir orta yer yok. İnsanlar ya hiç değişmeyen 90 dakikalık 26 poz serisini (ya da Bikram Ekspresi yapıyor iseniz 60 dakika) ve sıkı komuta öğretmenlerini sever ya da bilmiyorlar. Yatıştırıcı bir dokunuşla öfkelenmek istiyorsanız, Bikram sizin için olmayabilir.

Moksha Yoga

Modo olarak da bilinen Moksha Yoga, kurucularının yedi felsefi sütununu yaymak için topluluk temelli bağımsız olarak sahiplik stüdyolarının temel kavramını temel alır.

Ne diyeceğim, o sütunlar mı? Çevre bilincini düşünün ve:

1. Sağlıklı olun
2. Erişilebilir Olun
3. Canlı Yeşil
4. Toplum Desteği
5. Barış Vurun
6. Yaşamaya Öğrenin
7. Barış Vurun

Moksha, stüdyoya göre değişir ve böylece sıcaklık da olabilir. Zihin merkezli bir gevşeme pozu ile her sınıfa başlayarak, tüm vücut kuvveti ve esnekliğine odaklanır.

Evolution Yoga

Evolution, Bikram'ın orijinal birincil sıcak serisinin 105 derecede tam patlaması olduğunu öğreten, hızla genişleyen bir yoga dalıdır. Ancak, sıcak fikrinden hoşlanıyorsanız, ancak bu kadar sıcak olmayı çok deli değilseniz, Evolution, 75 ila 90 derece arasında değişen sıcaklıklarda Flow, Ashtanga ve Yin sınıfları sunar. Yaşam tarzına ve iç işleve büyük önem veren evrim, Amerika Birleşik Devletleri, Güney Amerika ve Avustralya da dahil olmak üzere 25 ülkede stüdyolara sahiptir.

->

Bazı yoga stüdyoları, Bikram'ın kavurucu 105 derece yerine nispeten ılımlı bir 95 dereceye ısıtılır. Baptist Yoga, 1940'lı yıllarda kurulmuş ve kökenlerini Krishnamacharya'nın Hatha Yoga'sında ve BKS Ivengar ve TKV Desikachar'ın da içinde bulunduğu evrimleşmiş yogilerde buluyor. Bunların kurucusu olan TKV Desikachar Baron Baptiste şahsen okudu.

Baptiste sıcak, ancak deli gibi sıcak değil, stüdyo sıcaklığı orta doksanlı yıllara ayarlandı. Baptiste Yoga, "fiziksel ve zihinsel benliğinize gerçek bir daldırma" vurguluyor. Baptiste's Power Vinyasa Flow Yoga, her oturumda esnekliğe, dayanıklılığa, dengeye ve zihinsel odaklamaya sahip nefes alım hareketine bağlayan, özellikle kuvvetli bir yoga biçimidir.

Devamı

: Sıcak Yoga Güvenli mi?