İçindekiler:
Herhangi bir olayla bağlantılı olmayan, "mavi renkte" ortaya çıkan birçük kaygı hali mevcuttur. Bu serbest yüzen veya açıklanamayan anksiyete Edmund Bourne, Ph. D., anksiyete tedavisinde uzmanlaşmış than20 daha vardır "Anksiyete ve Fobi Çalışma Kitabı," yazarına göre, durumsal veya fobik anksiyete ayrıdır. Bu tür anksiyete için teşhis terimleri panik atak veya panik bozukluğu içerir.
Günün Video
Geçmiş
Robert Leahy, anksiyete tedavisinde 25 yıl vardır ve Ph D., Kişisel korkular You Onlar Anksiyete Ücretsiz Unravel" yazarı gizlerini önce, "anksiyete bozukluklarının geri kalanı gibi panik bozukluğunun evrim geçmişimizden geldiğini söylüyor. Başka bir deyişle panik duygusu, uyandırdığı düşünceler ve ürettiği fiziksel tepkiler bir amaç taşıyordu: insanları canlı tutmak.
Panik ataklarını tetikleyen neredeyse tüm durumlar, örneğin yükseklikler, kapalı alanlar ve kalabalıkta ezilirler ilkel tehlikelere geri döner. Örneğin, uzun boylu bir köprüden aşağıya bakmak, tepelerden doğal bir baş dönmesi uyandırır. Tarih öncesi çağlarda bu tepki, ataları düşebilecek uçurumlardan uzak tutup ölümlerine neden oldu.
Semptomlar
Bourne panik atak belirtileri nefes darlığı, dövme ya yarış kalp, baygınlık veya baş dönmesi, titreme, boğulma, terleme, bulantı hissi, gerçekte olmayan, uyuşma hissi veya şunlardır diyor ekstremitelerde karıncalanma, sıcak ve soğuk yanıp sönme, göğüs ağrısı, kontrolü kaybetme veya delirme korkuları ve ölme korkuları. Tam şişmiş panik atakların teşhisi dört semptomun varlığını gerektirir. Sınırlı bir semptom atağı üç veya daha az semptomlara sahiptir.
Panik bozukluğunun teşhisi, Dr. Bourne'a göre, iki panik atak sonrasında ortaya çıkıyor ve bir ay veya daha fazla bir başka saldırıda endişe ediliyor.
Panik ataklar genellikle 10 dakika içinde zirveye ulaşır, ancak bazı semptomlar kaybolabilir. NIMH'ye göre uykusuz ve uyku saatleri boyunca panik ataklar meydana gelebilir.
Sebepler
Leahy, ilk panik atağınızın bir ilişki, hastalık, artan sorumluluklar, akşamdan kalma, uyuşturucu geri çekilmesi veya yorgunluk kaybolması sonrasında ortaya çıkma eğiliminde olduğuna dair kanıtlar bulunduğunu ileri sürüyor. Panik atak sebebinin bulunması genelde gerçekleşmez. Panik atağın nereden geldiğinin bilinmemesi, daha fazla endişeye yol açar. Uyarı olmadan panik atışlarından korkuyorsunuz ve inandığında sizi zayıflatacaktır.
Dr Bourne göre, tıbbi durumlar çok sayıda çeşitli kardiyak durumlar, hypogylcemia, hiperventilasyon sendromu, hormonlar, PMS, belirli vitamin ya da mineral akciğer koşulları ve eksiklikler içinde dengesizlik dahil panik atak neden olabilir.
Tedavi
NIMH'ye göre panik bozukluk tüm anksiyete bozukluklarının tedavisinde en fazla olanıdır.Bourne, tedavinin aşağıdakilerin herhangi birini veya tümünü içerebileceğini söylüyor: Gevşeme eğitimi, panik kontrol terapisi, interoceptif duyarsızlaştırma - panik fiziksel belirtileri almak gibi - ilaçları ve yaşam tarzı değişikliklerini, endişe uyandıran düşünceleri izleme ve zorlama gibi.
Tedaviye başlamak için, NIMH önce aile doktorunuzu görmenizi önerir. Doktor belirtilerinizin sebebinin kaygı ve tıbbi durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını araştırabilir.
NIMH'ye göre, tedaviyi bulmanın bir sonraki adımı, ruhsatlı bir psikolog veya sosyal hizmet uzmanı gibi bir zihinsel sağlık uygulayıcısı görmeyi içerir. Uygulayıcı davranışsal terapi sağlayabilir.
Uyarı
Panik Bozukluk başka bir tür anksiyete bozukluğuna, agorafobiye neden olabilir. Panik ataklarını yönetmek için bir kişi, "güvenli bir kişi" eşlik etmediği sürece evden ayrılmaktan kaçınabilir veya evden tamamen ayrılmaktan kaçınabilir. Alış veriş, okula gitmek veya işe gitmek gibi günlük aktiviteler imkansız hale gelir.
NIMH'ye göre panik bozukluğun erken tedavisi agorofobi önlemede rol oynamaktadır.
Panik bozukluğu genellikle depresyon, uyuşturucu kullanımı veya alkolizm gibi diğer davranışsal sağlık sorunlarıyla birlikte görülür. NIMH'a göre, bu konuların panik atak ile birlikte tedaviye ihtiyacı olacak.
