İçindekiler:
Uygun büyümeyi sağlamak için vücudun çok çeşitli vitaminlerle beslenmesi gerekir. İnsan vücudunun hayatta kalmak için birçok farklı vitamine ihtiyaç duymasına rağmen, bazıları diğerlerinden daha fazla büyümeye yardımcı olmak için daha fazla önem taşıyor. Bu vitaminlerin her birinden yeterli miktarda günlük alınması vücudun düzgün şekilde çalışmasına ve daha iyi bir büyümeye ulaşmasına izin verir.
Günün Videoları
Vitamin D
Whole Health MD'ye göre, D vitamini, kemiklerin ve dişlerin büyümesinde hayati bir rol oynamaktadır. Gıdalarımızda fosfor ve kalsiyumdan faydalanabilmek için, vücudumuzun ilk önce D vitamini olması gerekir. Olmadan, herhangi bir yutulan kalsiyum atık kalır ve vücut tarafından kullanılmaz. Kalsiyum olmaksızın, kemiklerimiz sadece büyümekle kalmaz aynı zamanda vücuttaki kalsiyum eksikliğini telafi etmek için bozulmaya başlar.
Vitamin H
H vitamini, aynı zamanda biyotin olarak da bilinir ve enerji durumları üretmek için vücudumuzda metabolizmayı sürdürmede anahtar rol oynar. Maryland Üniversitesi. Biyotin, vücudumuzun karbonhidratları, yağları ve amino asitleri parçalaması için gereklidir. Her ne kadar biyotin eksikliği seyrek olmakla birlikte, eksikliğin semptomları şiddetli olabileceği için vücudunuza bu doğal takviyenin sağlanması bir öncelik olmalıdır. Saç, tırnak ve deri büyümesindeki azalmalar, biyotin eksikliğinin tehlikelerinden sadece birkaç örnektir.
E Vitamini
E vitamini, çeşitli gıdalarda ve takviyede bulunmaktadır. Karaciğerde saklanan vücudumuzdaki başlıca rolü iyileşmeyi teşvik etmektir. Kırmızı kan hücrelerinin, DNA'nın ve RNA'nın oluşumu vücuttaki E vitamininin varlığına dayanır. Diyet İlaveleri Ofisi, düşük doğum ağırlığının prematüre bebeklerinde E vitamini eksikliğinin görüldüğünü belirtti.
Vitamin A
Biçiminin ve görme alanındaki gerekli besin maddesi olan vitamin A, vücudumuzun gelişmesi ve gelişmesi için önemlidir. Hücre bölünmesini ve birçok farklı hücrenin farklılaşmasını iyileştirerek büyümeye doğrudan yardımcı olur. Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Ulusal Enstitüsü, A vitamininin, kemiklerin sağlıklı büyümesini sağlayan süreçleri düzenleyen önemli olduğunu açıklıyor.
