İçindekiler:
Sağlıklı bir saç başı iyi beslenme ile başlar. Saçınıza geldiğinde, bazı vitaminler diğerlerinden daha önemlidir. Ailenin saç dökülmesi, dökülmesi veya kırılgan olması durumunda şans da vardır. Bununla birlikte, vitamin zengini bir diyet saç dökülmesinin başlamasını ve ilerlemesini önlemede uzun bir yol olabilir.
Günün Videosu
Biyotin
Life Clinic'e göre, biyotin vücutta yağ asitleri oluşturmada yer alan saçlı bir besindir. Yağ asitleri, vücuda enerji sağlayan doğal yakıt sistemi olarak görev yapar. Ek olarak, biyotin vücuttaki çeşitli karbonhidratları ve amino asitleri parçalamaya yardımcı olur. Biyotin eksiklikleri, kalp, deri ve kolesterol problemleri ile birlikte şiddetli saç dökülmesine neden olabilir.
Vitamin E
Daha yaygın olarak E vitamini olarak bilinen tokoferol, The Merck Manuals tarafından bir antioksidan olarak sınıflandırılır. Vitamin E, vücudun bağışıklık sistemini, genellikle kimyasal reaksiyonlara katılan serbest radikaller veya hücresel aktivitelerden kaynaklanabilecek hasarlardan korur. Ne yazık ki, bu reaksiyonların çoğu olumsuzdur. E Vitamini, kan dolaşımını ve oksijen içeriğini artırarak saç büyümesinde pozitif bir etkisi olan bu işlemleri düzene sokmaya yardımcı olur.
C Vitamini
Bilinen C vitamini takviyesi veya askorbik asit, vücuttaki onarımların yapılması için gereklidir. Kemiklerimiz, dişlerimiz, kaslarımız, dişlerimiz ve saçlarımızın hepsi şifa için vitamin maddesi kullanıyor, The Merck Manuals. E vitamini ile benzer şekilde, C vitamini de bir antioksidandır. C vitamini eksikliği saç dökülmesine daha az endişe kaynağı olmanızı sağlar. Normal vücut fonksiyonu ve daha özel olarak saç gücü ve büyümesi için gereklidir.
B Vitamini Kompleksi
Her seviyede, B vitaminleri yağ asitlerini düzenleyen ve enerji üreten kilit bileşenlerdir. Federal Besin Takviyesi Ofisi diyetlerde uygun kırmızı kan hücresi oluşumunu, nörolojik fonksiyonu ve DNA sentezini korumak için B12 vitamini gerektirir. B3 ve B6 vitaminleri, kafa derisi dolaşımını ve dolayısıyla saç büyümesini teşvik edici olarak sınıflandırılır.
