İçindekiler:
- Günün Video
- Bu top kontrolünü ve formu geliştirmemize yardımcı olacaktır olarak düzenli uygulama dışında iyileştirmek umuduyla başlayanlar için özellikle mükemmel tatbikat için Geçme>
- Üç Geçişli Takım Matkap
- engellenme matkap maksi-voleybol matkap başka varyasyonu, ama tüm takım acemi. Her biri takımın yarısından oluşan iki hattı, ağın her iki yanında konumlandırın. Altı oyuncu herhangi bir zamanda mahkemede olmalı. Her iki tarafta bir oyuncu geçer, diğeri set alır ve son rakip topa vurur. topa vurmak kişi daha sonra mahkeme bırakır ve her oyuncu bir noktaya kadar taşır, bu nedenle bir oyuncu hattının sonuna katılır ve pasör ayarlayıcı olur ve ayarlayıcı vurucusu olur. Bu tatbikatta herkes geçme becerilerini geliştirme fırsatı buluyor.
- Her biri dört oyuncu bulunan üç grup oluşturun. Önceki matkaplarda olduğu gibi, her grubun bir oyuncusu bir sunucu, bir başka oyuncu ve bir oyuncu olacak. Ancak, bu sondajda dördüncü oyuncu dikkat dağıtıcıdır. Dikkat çekmenin görevi, oyuncuların birbirlerine geçmeye çalıştıkça konsantrasyonlarını mahvetmektir. Bu tatbikat, oyuncuların oyun gününe odaklanmalarını sağlamaya yönelik olup, sessiz bir ortamda güvenemezler.
voleybolda geçme oyunun daha karmaşık biridir - bu genellikle ilk olarak, beceri - ve önemli Saldırı ve savunma tarafında vuruş türü. Birçok yeni başlayanlar, uyguladıkları çürükler ve boğaz lekeleri hakkında şikayetçidir. Bununla birlikte, doğru uygulama tatbikatlarını yaparak ve iyi formda tutarak, oyuncular performanslarını artırabilir ve yaralanmaları azaltabilir.
Günün Video
Bu top kontrolünü ve formu geliştirmemize yardımcı olacaktır olarak düzenli uygulama dışında iyileştirmek umuduyla başlayanlar için özellikle mükemmel tatbikat için Geçme>
. Elinizde bir top oynarken, bacaklarınızı oyunda başka bir oyuncuya geçmeye hazırlanıyormuşçasına eğilmiş tutun. Öne arkaya ve yan yana hareket ederken topu kendinize sürekli geçin.
Üç Geçişli Takım Matkap
Hüsran Matkap
engellenme matkap maksi-voleybol matkap başka varyasyonu, ama tüm takım acemi. Her biri takımın yarısından oluşan iki hattı, ağın her iki yanında konumlandırın. Altı oyuncu herhangi bir zamanda mahkemede olmalı. Her iki tarafta bir oyuncu geçer, diğeri set alır ve son rakip topa vurur. topa vurmak kişi daha sonra mahkeme bırakır ve her oyuncu bir noktaya kadar taşır, bu nedenle bir oyuncu hattının sonuna katılır ve pasör ayarlayıcı olur ve ayarlayıcı vurucusu olur. Bu tatbikatta herkes geçme becerilerini geliştirme fırsatı buluyor.
Concentration Passing Drill
Her biri dört oyuncu bulunan üç grup oluşturun. Önceki matkaplarda olduğu gibi, her grubun bir oyuncusu bir sunucu, bir başka oyuncu ve bir oyuncu olacak. Ancak, bu sondajda dördüncü oyuncu dikkat dağıtıcıdır. Dikkat çekmenin görevi, oyuncuların birbirlerine geçmeye çalıştıkça konsantrasyonlarını mahvetmektir. Bu tatbikat, oyuncuların oyun gününe odaklanmalarını sağlamaya yönelik olup, sessiz bir ortamda güvenemezler.
engellenme matkap maksi-voleybol matkap başka varyasyonu, ama tüm takım acemi. Her biri takımın yarısından oluşan iki hattı, ağın her iki yanında konumlandırın. Altı oyuncu herhangi bir zamanda mahkemede olmalı. Her iki tarafta bir oyuncu geçer, diğeri set alır ve son rakip topa vurur. topa vurmak kişi daha sonra mahkeme bırakır ve her oyuncu bir noktaya kadar taşır, bu nedenle bir oyuncu hattının sonuna katılır ve pasör ayarlayıcı olur ve ayarlayıcı vurucusu olur. Bu tatbikatta herkes geçme becerilerini geliştirme fırsatı buluyor.
Concentration Passing Drill
