Sigara 40 Yıl Sonra Siz Ne Yapabilir?

Amerikalılara göre Heart Association, 24.8 milyon Amerikalı sigara içiyor, bu da yılda 440.000'den fazla ülkede 2.4 milyon ölüm veya ülkenin yıllık ölümlerinin yüzde 18'inden fazlasına neden olan bir alışkanlık. AHA, sigarayı ülkedeki önde gelen önlenebilir ölüm nedeni olarak belirtmektedir. Sigara uzun süre sigara, kalp hastalığı, inme, kardiyovasküler hastalık, akciğer kanseri, mide kanseri ve diğer birçok sağlık problemlerine neden olabilir.

Günün Videosu

Akciğer Kanseri

Sigara içerisindeki 4000 kimyasal madde akciğer kanseri riskini büyük ölçüde artıracaktır. 4 000 kimyasalın altmışı kansere neden olduğu belgelenmiştir. Mayo Clinic'e göre, sigara içimi Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm akciğer kanseri ölümlerinin yüzde 87'sine neden oluyor. Ne kadar uzun sigara içiyorsanız ve daha sık sigara içiyorsanız, kanser alma riskiniz o kadar yüksek olur.

Kardiyovasküler Hastalık

Hastalık Kontrolü Merkezlerine göre, sigara ABD'de ölümlerin önde gelen nedenlerinden biri olan koroner kalp hastalığına neden olabilir. Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre iki kat ila dört kat daha fazla koroner kalp hastalığı geliştirebilirler.

Sigara içmek tek başına kardiyovasküler hastalığa neden olabilir, ancak yüksek tansiyon, egzersiz eksikliği ve obezite gibi diğer sağlık sorunları ile birlikte, kardiyovasküler hastalığa yakalanma şansınızı olumsuz etkileyebilir.

Sigaralar önlenebilir kalp krizinin başlıca nedenidir, çünkü bırakarak riskinizi azaltırsınız. Bununla birlikte, uzun süreli sigara içmek suretiyle yapılan hasar silinemez.

Diğer Etkileri

Kanser ve kalp sorunlarına neden olmanın yanı sıra, sigarayı uzun süre sigara içmek nefes almayı, enerjiyi düşürmeyi ve astım, bronşit veya pnömoni gibi diğer sağlık sorunlarının etkilerini artırmayı zorlaştırabilir. CDC, uzun vadeli bir yetişkin sigara içicisinin sigara içilmesinden dolayı 13 ila 14 yaş arasında kaybettiğini tahmin etmektedir.

Görünüm

Sigara içimine neden olabilecek iç hastalıklara ek olarak, fiziksel görünümünüz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Sigara, yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve erken kırışıklıklara neden olabilir. Sigara cildinize gelen kan akışını engeller, cildinizin sağlıklı görünmesini sağlamak için hayati besin maddeleri almasını önler. Cilt üzerindeki etkileri görünmek yavaş olabilirse de, 10 yıl kadar kısa bir süre sonra kırışıklıklar oluşabilir.

Sigarayı bırakma Uzun süreli hasarına rağmen, tüm yaşamlarını içen insanlar bile, sigarayı bırakmak suretiyle daha uzun, sağlıklı yaşam şanslarını büyük ölçüde artırabilir. Çıkmak için birçok yol var, ancak ilk adım sigara içmeyi bırakma kararını vermek, American Heart Association diyor.