İçindekiler:
- Günün Videosu
- Tanımı
- Zihinsel tokluk, belirleme, konsantrasyon, kendine güven, direnç ve zindelik olmak üzere en az beş temel nitelikten oluşur. Motivasyon bazen altıncı bir nitelik olarak eklenirken, diğer gözlemciler motivasyonu önceki beş niteliklerin bir birleşimi olarak görürler.
- Psikolog Michael Apter, zirve performansı ile ilgili sekiz olumlu motivasyon durumunu tespit etti - ciddi, eğlenceli, uyumlu, isyankar, ustalık, sempati, kendine yönelik ve diğer odaklı. Örneğin, bir maratonun sonunda geçmiş ağrılara itmek, ustalık motivasyon durumunu temsil eder, oysa taraftarlarınızdan ilham almanıza izin vererek diğer yönelimli motivasyon durumunu temsil eder. Durumun taleplerine göre motivasyon durumlarını değiştirme yeteneği zihinsel tokluğun özelliklerini kullanma becerinizi artıracaktır.
- Zihinsel tokluk eğitimi uygulamada başlar, ancak yarışma öncesi ısınma boyunca yarışmanın sonuna kadar devam eder. O. olumlu teyitler ve yüksek beklentilerle zihninizi yeniden programlamanızı gerektirir. Motivasyon durumlarını değiştirmeyi ve her biri uygun olduğunda öğrenmeyi uygulamalısınız. Diğer rakiplere göre performansınız yerine sadece kendi performansınıza odaklanmanız gerekir. Hatalardan hızlı bir şekilde vazgeçme ve şu anda sadece performansına odaklanma yeteneğini geliştirmelisin. Zihinsel tokluk geliştirmek, bir kas eğitmek gibidir - sürekli eğitmeniz ve zamanla çoğalacak kademeli sonuçlardan memnun kalmanız gerekir.
- Zihinsel tokluğun artması, başlangıçta kendisini eğitmek için kullandığınız etkinlikte kendini gösterecektir. Örneğin, kendinizi harika bir beyzbol oyuncusu haline getirmek için zihinsel tokluğa sahipseniz, en belirgin ilk sonuçlarınız beyzbol alanındaki performansınızda görülür.Bununla birlikte, zihinsel tokluğun çeşitli özellikleri yaşamınızın geri kalanına taşınacaktır. Örneğin, gelişmiş konsantrasyon, sizi daha iyi bir öğrenci veya çalışan yapabilir. Büyük bir hassasiyet, bir argüman sırasında öfkenizi kaybetmenizi önleyerek kişisel ilişkilerinizi geliştirebilir. Zihinsel tokluğun faydalarının, hayatınızın her alanına yayılması yararlı olduğu zaman onu uygulamak için bilinçli bir girişimde bulunursanız hızlanır.
Atletik performans ile bağlantılı olarak en çok bahsedilmesine rağmen, yaşamın neredeyse her alanında avantajlı olabilir. Hiç kimse zihinsel tokluğa sahip olarak doğar - eğitim yoluyla geliştirilebilen ve geliştirilmesi gereken bir niteliktir.
Günün Videosu
Tanımı
Zihinsel tokluk, belirleme, konsantrasyon, kendine güven, direnç ve zindelik olmak üzere en az beş temel nitelikten oluşur. Motivasyon bazen altıncı bir nitelik olarak eklenirken, diğer gözlemciler motivasyonu önceki beş niteliklerin bir birleşimi olarak görürler.
Psikolog Michael Apter, zirve performansı ile ilgili sekiz olumlu motivasyon durumunu tespit etti - ciddi, eğlenceli, uyumlu, isyankar, ustalık, sempati, kendine yönelik ve diğer odaklı. Örneğin, bir maratonun sonunda geçmiş ağrılara itmek, ustalık motivasyon durumunu temsil eder, oysa taraftarlarınızdan ilham almanıza izin vererek diğer yönelimli motivasyon durumunu temsil eder. Durumun taleplerine göre motivasyon durumlarını değiştirme yeteneği zihinsel tokluğun özelliklerini kullanma becerinizi artıracaktır.
Eğitim
Zihinsel tokluk eğitimi uygulamada başlar, ancak yarışma öncesi ısınma boyunca yarışmanın sonuna kadar devam eder. O. olumlu teyitler ve yüksek beklentilerle zihninizi yeniden programlamanızı gerektirir. Motivasyon durumlarını değiştirmeyi ve her biri uygun olduğunda öğrenmeyi uygulamalısınız. Diğer rakiplere göre performansınız yerine sadece kendi performansınıza odaklanmanız gerekir. Hatalardan hızlı bir şekilde vazgeçme ve şu anda sadece performansına odaklanma yeteneğini geliştirmelisin. Zihinsel tokluk geliştirmek, bir kas eğitmek gibidir - sürekli eğitmeniz ve zamanla çoğalacak kademeli sonuçlardan memnun kalmanız gerekir.
Sonuçlar
