İçindekiler:
Kalp atış hızı, vücudun her tarafına pompalanan kalp atış hızının dakikadır. Kalp atış hızınız, durumlara bağlı olarak, iyi ya da kötü olabilecek, zamanla artar ya da artar. Belirli bir kalp atış hızı seviyesi sağlığınız için doğru koşullar altında yapıldığında iyidir. Kalp hastalıkları öykünüz varsa doktorunuzla konuşun ve fiziksel olarak aktif olmadığınızda kalp atış hızının arttığını veya düzensizce atıldığını fark ettiniz.
Günün Videosu
Fiziksel Egzersiz
Egzersiz yapmaya çalışsanız da olmasanız da, fiziksel egzersiz kalp atış hızı hızlandırabilir. Kalp atış hızınızı yükseltmek için çalışma hedefinizse, aerobik egzersiz, katılmak istediğiniz etkinlikler için kullanılan terimdir. American Diabetes Association, yüzme, koşu, bisiklet sürme, çeşitli spor dallarında yürüyüş veya oyun gibi aerobik egzersizin kalp atış hızı ve kas tonını yükseltmek için sağlıklı bir yöntem olduğunu açıklıyor. Düzenli olarak egzersiz yapmazsanız, evinizdeki merdivenlere tırmanmak veya ağır nesneleri kaldırmak gibi günlük görevleri yerine getirmenizin kalp hızınızın hızlanmasına neden olabileceğini fark edebilirsiniz.
İlaçlar
İlaçlar ve eğlence ilaçları kalp atış hızınızı da artırabilir, bu da her zaman olumlu bir sağlık etkisi değildir. Üç Ohio merkezli eğitim kurumu tarafından desteklenen bir tüketici sağlık bilgi kaynağı olan NetWellness, hidralazin ve fenilefrin de dahil olmak üzere bazı ilaçların, sağlıksız, anormal derecede düşük kalp hızı ile karakterize bozuklukları tedavi edebildiğini belirtiyor. Uyarıcı olarak etiketlenen ilaçlar da dahil olmak üzere diğer reçeteli ilaçlar, ilgisiz bir tıbbi durum için öngörülebilir, ancak yan etkiyi daha hızlı bir nabız ve kalp atış hızı ile taşıyabilir. Aynı şekilde, kokain, "hız" ve PCP dahil olmak üzere sokakta uyuşturucu da kalbinizin yarışına neden olabilir; kalp hızı, kardiyovasküler sisteminiz için çok hızlı olduğunda tehlikeli olabilir.
Kafein
Sabah kahvelerinizi veya 3 poz. m. enerji içeceği "beni al" da kalbinizi hızlandırabilir. Kafein uyarıcıdır; En sevdiğiniz meşrubat ya da buzlu çayı çok içerken aldığınız sinir bozucu, sinirlilik hissi de kalbinizin hızının yükseldiğinin bir işaretidir. İngiltere'nin "Daily Mail" gazetesinde yayınlanan bir makalede, enerji içeceğinin çok yüksek kafein içeriğinin yanı sıra taurin adı verilen bir kimyasal maddenin, dinlenme kalp hızı ve çalışma katılımcılarının kan basıncının yüzde sekiz ila yüzde 11'i arasında bir artışa neden olduğunu gösteriyor Her hafta iki enerji içeceğini bir hafta boyunca içmek.
