İçindekiler:
Sağlık Fiziği Topluluğu, elektromanyetik spektrumun 100-400 nm kısmı olarak, görünür ışık ile x-ışınları arasındaki ultraviyole (UV) ışınım veya UV ışınımı. UV ışınlarının birincil kaynağı güneştir, ancak bronzlaşma yatakları, halojen veya siyah ışıklar gibi diğer suni yollarla UV radyasyona maruz kalabiliriz. Güneşe maruz kalma yararlıdır ve D vitamini sentezi için gereklidir, ancak çok fazla maruz kalma cilt ve genel sağlık için zararlı olabilir.
Günün Videosu
Türler
UV ışığı, UVA, UVB ve UVC ışınlarından veya dalga boylarından oluşur. UVC ışınları dünyanın atmosferinde emilir ve bu nedenle zararsızdır, ancak hem UVA hem de UVB yüzeye ulaşır ve burada yaşayanları etkiler. Tarihsel olarak, UVB, UVA'ya kıyasla cilt hasarına daha fazla kabiliyet gösterebildiği, ancak UVB ışını maruziyeti miktarının günün, mevsimin ve konumun zamanına göre değiştiği için, tek yıkıcı UV ışını olduğu düşünülmüştür. Son zamanlarda, UVA hasara neden olmak için cilde daha derinden nüfuz ettiği keşfedildi ve UVB ışınlarının etkilerini de şiddetlendiriyor. UVA ışınları, bütün bir gün boyunca, tüm yıl boyunca bulunmaları nedeniyle daha sık görülür.
Cilt hasarları
Hem UVA hem de UVB ışınları deriye nüfuz eder ve melanin adı verilen bir kimyasalla reaksiyona girer. Bu ışınlara çok fazla maruz kalma üst katman hücrelerini öldürür. Normalde, melanin cildi UV ışınlarını emerek ve ısı enerjisine dönüştürerek korur. Işınlar emildikçe ciltte kararmış olur. Bununla birlikte, cilt hücreleri tarafından emilen UV miktarı melaninin korumasını aştığında hasar oluşur. UV radyasyonu cildin hücrelerinin DNA'sını tahrip eder, bu da enzimi hasarı onarmaya teşvik eder. Ancak enzimler DNA'yı tamir etmede her zaman başarılı olamazlar ve mutasyonlar meydana gelebilir, bu da kanser olasılığını ve diğer problemleri arttırır.
Zararlı etkiler
UVA aşırı maruz kalışı cildin sertleşmesine, kırışmalara, elastikiyet kaybına, güneş lekelerine, katarakt oluşumuna ve hatta bağışıklık sisteminin bastırılmasına neden olabilir. UVB ışınlarına aşırı maruz kalmanın güneş yanığı, katarakt ve cilt kanseri gelişimi gibi zararlı etkilere neden olduğu bilinmektedir. Bazı inançların aksine, bronzlaşma aslında bir güneş yanığı kadar cilt hasarı olarak kabul edilir ve her ikisi de cilt kanserlerinin üç ana tipinden birinin ortaya çıkma riskini arttırır: bazal hücreli karsinoma, skuamöz hücreli karsinom ve melanoma.
Ultraviyole Endeksi
Ultraviyole Endeksi, Ulusal Hava Durumu Servisi ve Çevre Koruma Dairesi tarafından güneşin en yüksek noktasında ne kadar beklenen UV ışığının yeryüzüne çarptığını bildirmek için geliştirilmiş bir tahmintir. Tahmin bulut örtüsüne, güneş yükselmesine ve ozon miktarına bağlıdır ve 0 ila 10+ arasında derecelendirilir.5'in üstündeki herhangi bir şey ılımlı veya daha yüksek kabul edilir ve aşırı pozlamadan cildi ve gözleri korumak için çok dikkatli olunmalıdır.
Koruma önerileri
UV Endeksine dikkat edin ve zirve saatlerinde, saat 10: 00 - 00: 00 arasındaki güneşe maruz kalma oranını sınırlayın. Güneş gözlüğü ve Güneş Koruma Faktörü (SPF) 15+ ve UVA bloke edici ile güneş gözlüğü takarak cildi ve gözleri koruyun. Şapkalar ve koruyucu giysiler giyin ve bronzlaştırıcı yataklardan ve diğer yapay UV radyasyon kaynaklarından kaçının.
