Müshillerin Ağırlığını Kaybetmesine Yardım mı edeceğim?

Kilo vermeye çalışıyorsanız müshil yardımcı olmayacaktır. Tuvalete yaptığınız gezi sayısını artırabilirler ancak müshil maddeler vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerdeki kalorileri almasını engellemez. Ve amaçlarından başka bir şey için müshil almak, diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Kilonuzdan ve kaybetmekten çekiniyorsanız, müshil gibi güvensiz uygulamalara başvurmadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Laksatif Tipleri

Laksatifler kabızlığı tedavi etmek için kullanılan tezgah üstü ilaçlardır. Çok çeşitli müshil türleri vardır ve her biri farklı şekillerde hareket etmenizi sağlar. Dökme şekillendirme yapan müshil maddeler, içerdikleri miktarı artırarak lifleri içerirler ve işlerini kolaylaştırmak için taburelerine daha fazla hacim eklerler. Tabur yumuşatıcılar ve ozmotik müshil maddeler sıvı ekleyerek dışkı yumuşatarak gitmeyi kolaylaştırır. Uyarıcı müshiller bağırsaklarınızın kasları üzerinde hareket ederek dışkıyı vücudunuzdan dışarı atmaya yardımcı olurlar. Doktorunuz aksini belirtmedikçe, bir defadan fazla müshil kullanmamalısınız, FamilyDoctor'a göre. org.

Laksatif ve Kilo Kaybı

onlar onları kalori kurtulmak yardımcı olur ve Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği'ne göre, atık ortadan kaldırarak ince hissettiren inanıyoruz çünkü insanlar kilo kaybı için müshil almak. Müshil maddeler sizden suyun kilolarını kaybetmenize neden olsa da, uzun süreli kilo kaybı yaratmazlar. Aslında, vücudunuz suyun tutulmasıyla susuz kalmaya tepki göstererek kilo almaya yol açar. Ayrıca müshiller vücudunuza kalorilerden kurtulmanıza yardımcı olmaz veya vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden alınan kalorileri almasını önlemez. Ve müshilleri alışkanlık olarak kullandığınızda vücudunuz bağımlı hale gelir. Kilo vermenize yardımcı olması için müshil kullanmaya başlamış olsanız da, onları bağırsak hareketi yapmanıza yardım etmeye devam etmeniz gerekebilir.

Laksatif Kullanımın Tehlikeleri

Alışkanlık oluşturmanın yanı sıra, kilo kaybı için alınan müshil diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir. Suya ilaveten, müshil maddeleri aldığınızda vücudunuzdaki bu besin maddelerinin dengesizliğine neden olan elektrolit ve mineralleri de kaybedersiniz. Bu besinler kaslar, sinirler, kalp ve sindirim sisteminin düzgün çalışması için sorumludur ve doğru miktarda olmadan bu tür titreme, kusma, düzensiz kalp atışı ya böbrek yetmezliği gibi sağlık sorunları yol açabilir. Müshilleri fazla kullanan kişiler ayrıca kolonunuzu sarmalayan mukusun aşınmasına neden olurlar; bu da sizi enfeksiyona daha yatkın hale getirir. Aynı zamanda barsaklarını etkileyen, diyare, kabızlık ve karın ağrısı gibi çeşitli semptomlara neden olan kronik bir durum olan irritabl bağırsak sendromuna yol açabilir.

Diyet ve Egzersiz Kilo Kaybı

Kilo vermek söz konusu olduğunda kolay bir çözüm bulunmamaktadır. Bu istenmeyen kiloları atmak için vücudunuzu yakıt için yağ yakmaya zorlayan negatif bir kalori dengesi yaratmak için nasıl yediğiniz ve egzersiz yaptığınız konusunda bir değişiklik yapmanız gerekir. Meyve ve sebzeler yarısı, kahverengi pirinç veya kinoo gibi sağlıklı tahıllar ile dörtte biri ve tavuk veya balık gibi yağsız proteinler ile diğer çeyrek doldurarak düşük kalorili bir plaka yapın. Ve soda, kurabiye, şekerleme, fast food ve kızarmış gıdalar gibi yüksek kalorili, besleyici bakımdan zayıf gıdalar tüketiminizi sınırlayın.

Egzersiz söz konusu olduğunda, tüm hareket sayılır. Hızlı tempolu yürüyüş veya düşük etkili aerobik dersi gibi günde en az 30 dakika orta şiddette egzersizi planlayın. Asansör yerine merdivenleri kullanarak ve bir mağazanın veya binanın ön girişinde uzunca bir yol tutarak, her saat bir streç yürüyüş molası alarak birkaç ekstra kalori yakın.